Latest News

Fashion
Game

Kesehatan

Pasutri

Tekonologi

Kecantikan

Recent Posts

Ingin Tubuh Langsing ?? Coba Terapkan Diet Dengan Yoghurt

deit yoghurt

Yoghurt merupakan suatu jenis minuman sehat yang difermentasi dari berbagai jenis susu, cara membuatnya dibantu oleh bakteri, yaitu bakteri streptococcus thermophilus yang berperan mengubah sebagaian besar laktosa pada susu menjadi asam laktat sehingga yoghurt memiliki struktur yang kental dan memiliki cita rasa asam. Bakteri yang kedua adalah lactobacillus bulgaricus, yang berperan sebagai pengurai sisa laktosa menjadi zat-zat penimbul aroma dan citarasa yang khas dari yoghurt.

Diet adalah program yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badannya. Mereka yang melakukan hal ini karena obesitas atau kegumukan bisa memunculkan beberapa penyakit pada tubuh manusia, seperti penyakit jantung, stroke dan masih banyak lainnya. Mayoritas dari mereka melakukan program diet dengan cara berolahraga dan mengatur pola makan sehat. Namun hal ini membutuhkan komitmen yang kuat dari pelaku dan memerlukan waktu yang lama untuk mendapatkan hasilnya. Untuk anda yang ingin diet dengan mudah dan cepat, yoghurt merupakan pilihan yang sangat tepat. Jika anda tertarik untuk mencoba menu diet dengan yoghurt maka ulasan berikut bisa menjadi jalan alternatif untuk anda mengenai bagaimana tata cara mengkonsumsi yoghurt untuk diet.
Baca juga : Tips memutihkan kulit ala wanita korea
Yoghurt memiliki khasiat yang baik untuk menurunkan berat badan kita. dengan kandungan kalori rendah yang ada didalamnya bisa mengontrol nafsu makan dan mengurangi lemak di daerah tengah perut kita. Selain itu yoghurt juga mampu memulihkan fungsi pencernaan pada orang yang memiliki bakteri baik yang minim pada saluran pencernaannya. Manfaat yoghurt untuk diet juga mampu mempercepat proses metabolisme, sehingga proses pembuangan menjadi lancar dan kolesterol serta lemak tidak terserap oleh tubuh. Tidak hanya itu yoghurt bisa dikonsumsi oleh semua kalangan, untuk manula sekalipun,  karena di dalamnya terdapat kandungan laktosa yang sangat kecil. Sebelum membahas lebih lanjut mengenai yoghurt bisa digunakan untuk diet, perlu kita ketahui dahulu kandungan yang terdapat di dalam yogurt itu sendiri. antara lain :
  • asam amino : rasa asam yang dari yoghurt, dikarenakan dalam yoghurt terdapat beberapa asam amino, seperti prolin, serin, lysin dan masih banyak lainnya.
  • mineral : merupakan salah satu asupan gizi yang diperlukan dalam tubuh kita. mineral yang ada di dalam yogurt antara lain, kalsium, fosfor dan potasium
  •  kaya akan vita?min diantaranya vitamin A, B1, B2, B3 serta vitamin C
  •  energi: yogurt memiliki kandungan energi yang cukup, yang dihasilkan dari karbohidrat, dan protein di dalamnya.

Dan cara mengkonsumsi yoghurt untuk diet bisa anda coba dengan menerapkan metode seperti berikut :

1. Sarapan pagi

Saat makan pagi sebaiknya mengawali dengan mengkonsumsi 200 mg yogurt yang di mix atau dicampur dengan buah-buahan segar seperti kiwi, strawbery, dan bagi penderita sakit maag ada baiknya mengganti yogurt dengan susu,roti atau buah sebagai menu makan pagi saat diet.
Baca juga : Tips mengecilkan perut dalam 5 hari

2. Makan siang

Ketika jam makan siang, konsumsilah seperti biasanya, dengan memilih makanan yang kaya karbohidrat, serat serta protein. Batasi asupan makan nasi (5 sendok cukup). Ketika menjalankan diet anda diharapkan untuk tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat bagi tubuh anda agar tetap tercukupi dan badan tetap berenergi.

3. Makan malam

Perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah segar. Bagi yang menderita maag, aman untuk makan malam dengan yoghurt untuk memenuhi asupan 200 mg yoghurt untuk sekali makan.

4. Sebagai camilan

Camilan yang dimaksud adalah pada waktu antara sarapan dan makan siang atau antara makan siang dan makan malam. Nah pada waktu ini yogurt bisa menjadi cemilan yang baik daripada anda memakan camilan yang tidak bermanfaat atau kata lain memperlambat progam diet. Waktu untuk mengemil adalah pilih satu waktu mengemil diantara dua pilihan tadi saja.

Ke empat cara mengkonsumsi yoghurt untuk diet sebaiknya diimbangi dengan gaya hidup yang sehat seperti melakukan aktivitas olahraga dan menjauhi kebiasan-kebiasaan buruk yang bisa menggagalkan diet anda. Dengan begitu upaya dan kerja keras anda untuk mendapatkan tubuh langsing sehat dapat terwujud.

Manfaat Tersembunyi Tidur Tanpa Busana

tidur tanpa busana

Tidur telanjang memiliki banyak manfaat loh? karena cukup mengherankan tak sedikit orang yang tidak mencobanya. Hal ini begitu bermnafaat untuk kulit, kesehatan, dan kehidupan seks Anda. Jika Anda terbiasa tidur dengan piyama atau baju tidur sejenisnya, mungkin hal ini akan membutuhkan beberapa malam sebelum anda terbiasa tidur telanjang. Setelah anda terbiasa tidur telanjang dan bangun dengan keadaan benar-benar segar, anda akan terus melakukan hal ini.

Nah apa saja sih manfaatnya tidur tanpa mengenakan busana sehelai pun? berikut ulasannya :

1. Kualitas tidur

Suhu udara diruangan kamar tidur yang terlalu panas atau dingin biasanya membuat seseorang sulit tidur. Jadi cara mengatasinya adalah dengan tidur telanjang. Karena suasana lebih sejuk, tidur pun akan menjadi lebih berkualitas atau nyenyak.
Baca juga : Cara ampuh mengatasi susah tidur dimalam hari

2. Manfaat bagi Miss V (untuk wanita)

Daerah lembap di sekitar kemaluan atau area Miss V sangat berisiko tinggi memicu pertumbuhan jamur pada area disekitar vagina. Sehingga tidur tanpa busana mampu mencegah hal itu karena vagina tidak terbungkus rapat oleh celana dalam yang lembap.

3. Menurunkan berat badan

Meskipun tidak berdampak besar dalam menurunkan berat badan, tidur tanpa busana juga sedikit berperan dalam penurunan berat badan anda, sebab ketika bisa tidur dengan nyenyak, hormon cortisol pemicu stres dapat berkurang jumlahnya. Sehingga ketika bangun, anda tidak akan emosional ketika menikmati makanan yang anda konsumsi.

4. Kualitas kehidupan seksual

Bagi yang sudah memiliki pasangan, tidur tanpa busana juga memberikan manfaat plus-plus bagi anda, sebab kulit yang bergesekan akan memicu produksi oxytocin yang biasa disebut dengan hormon kebahagiaan. Anda juga akan semakin bersemangat untuk bercinta, memuaskan pasangan, dan meraih orgasme dengan pasangan.
Baca juga : Penyebab wanita tidak bergairah untuk berhubungan intim

5. Lebih percaya diri

Tidur tanpa mengenakan sehelai busana sekalipun akan membuat seseorang merasa dirinya begitu seksi. Kemudian perasaan seksi itu diikuti dengan kepercayaan diri yang sangat kuat.

6. Terlihat lebih seksi

Tidur dengan keadaan gerah atau panas karena suhu udara diruangan dapat mengganggu produksi melatonin dan hormon yang menghambat proses penuaan. Sehingga ada baiknya menjaga tubuh tetap sejuk ketik tidur dan hormon pun bisa bekerja dengan baik untuk membuat tubuh anda terlihat atau tampak lebih seksi.

7. Lebih semangat ketika bangun tidur

Tidur tanpa mengenakan busana akan membuat tubuh anda terasa lebih segar ketika bangun tidur, tak hanya itu badan juga terasa lebih fit, hal ini erat kaitannya dengan bakteri yang tidak menempel pada tubuh karena anda tidak mengenakan pakaian saat tidur, beda cerita ketika anda tidur menggunakan pakaian dan apabila anda berkeringat, air keringat pasti akan susah kering karena panasnya suhu udara dan tidak terserap oleh pakaian yang menyebabkan berkembangnya bakteri dan berakibat gatal-gatal yang mengganggu waktu tidur anda.

Pijat Bayi Tradisional Dan Manfaatnya

pijat bayi
Pijat merupakan terapi tertua yang dikenal oleh manusia. Pijat adalah seni perawatan kesehatan dan pengobatan yang dipraktikkan sejak berabad-abad tahun silam. Bahkan diperkirakan ilmu ini telah dikenal sejak awal manusia diciptakan ke dunia. Ini mungkin karena pijat berhubungan erat dengan kehamilan dan proses kelahiran manusia didunia.

Pengalaman pijat pertama yang dialami manusia adalah ketika lahir, saat melewati jalan lahir si ibu. Proses kelahiran menjadi pengalaman traumatik bagi bayi karena harus meninggalkan rahim yang hangat, aman, nyaman, dan dengan segala keterbatasan ruang gerak menuju ke suatu dunia dengan kebebasan gerak tanpa batas, yang menakutkan, tanpa sentuhan-sentuhan yang nyaman dan aman di sekelilingnya seperti ketika di dalan rahim.
Baca juga : Penyebab Bayi Terkena Hernia
Pijat bayi tradisional telah terbukti dapat merangsang pertumbuhan otot dan syaraf tubuh serta diyakini dapat melepas hormon oksitosin dan endorphin yang bermanfaat untuk meredakan rasa sakit, terutama saat bayi mulai tumbuh giginya. “Manfaat pijat pada bayi bisa memperlancar aliran darah sehingga membuat bayi lebih santai. Yang perlu diperhatikan adalah sebaiknya pijat (dengan sedikit tekanan) itu diberikan setelah bayi berusia 30 hari.

Perlu ada senam motorik berupa rangsangan pada pijat bagi bayi setelah berusia sebulan agar
pijat bayi tradisional
pertumbuhannya tidak terganggu. Teknik mengurut bayi, biasanya dilakukan searah dengan gerak usus. Daerah yang dipijat seputar dada, punggung, dan perut. “Teknik-teknik pijat dapat dipelajari dengan mudah dan cepat di berbagai tempat, seperti rumah bersalin. Dengan begitu, semua orang dapat melakukan pijat sendiri kepada bayinya. Berbagai macam teknik itu terbukti dapat menyembuhkan banyak gangguan yang biasa terjadi pada bayi anda.

Pemijatan yang tepat bisa membuat bayi lebih santai sehingga lebih mudah membuang gas. Pijatan pada bayi juga baik untuk memberikan rangsangan sentuh kepada bayi yang lahir secara prematur karena dapat menormalkan warna kulit dan menstabilkan kadar oksigen dalam darah. Untuk memijat bayi, gunakan cairan dari sayuran segar yang dihancurkan atau minyak dari kacang atau biji buah-buahan yang bebas dari pestisida. Selain itu juga, pemakaian minyak tradisional akan memberi manfaat bagi bayi saat dipijat ataupun setelahnya.
Baca juga : Manfaat Ampas Teh Basi
Selain itu, manfaat pijat bayi akan membuat bayi cepat lapar. Makin banyak ASI yang dikonsumsi oleh bayi (menyusui), maka produksi ASI makin meningkat. Ini karena dalam proses produksi ASI berlaku hukum supply dan demand. Artinya, makin banyak ASI dikeluarkan, makin banyak pula ASI diproduksi. Begitu pula sebaliknya.Nah sudah paham bukan kalau pijat itu bermanfaat untuk bayi kita? jadi jangan ragu memijatkan bayi, kalau takut melakukannya sendiri, bayi bisa dipijatkan ke rumah sakit atau pun salon-salon khusus bayi yang telah menawarkan jasa pijat bayi.

Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin

mandi air dingin

Jika diberi pilihan mandi menggunakan air dingin (suhu seadanya bukan air es)atau air hangat, pasti akan lebih banyak yang memilih menggunakan air hangat, dengan alasan lebih rileks dan tidak akan merasa kedinginan. Okay, alasan tersebut dapat diterima, tapi tahu kah kamu jika mandi menggunakan air dingin ternyata memberi dampak yang sangat baik bagi tubuh kita ?? Lalu apa saja sih dampak positifnya ??? biar enggak pada penasaran, berikut ulasan manfaatnya mandi menggunakan air dingin :

1. Membantu sirkulasi peredaran darah lebih lancar
Bagian Kulit yang merasakan air dingin akan membuat pembuluh darah menjadi sedikit mengkerut sehingga berakibat sirkulasi darah berkurang. Namun akan tetapi, hal ini diimbangi dengan adanya  tekanan darah yang mekanismenya lebih efektif dalam mentarget jaringan dan menghancurkannya. Itulah sebabnya mengapa mandi air dingin sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh menjadi lebih kuat dan lancar.
Baca juga : Penyakit hernia menyerang wanita
2. Mampu meningkatkan kekebalan pada tubuh
Unsur dalam tubuh yang sangat baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh adalah sel darah putih. Agar produksi sel darah putih bisa ditingkatkan, maka lakukanlah mandi dengan air dingin karena cara ini sangat efektif dalam meningkatkan metabolisme pada tubuh.

3. Dapat meningkatkan kesuburan pada kaum pria

Bagi pria yang sudah menikah namun belum bisa mendapatkan keturuanan mungkin karena faktor kesuburan, cobalah dengan terapi mandi ini, karena manfaat mandi air dingin sangat baik untuk testis sehingga produksi sperma bisa lebih banyak dan meningkat. Dengan hal ini, maka kemungkinan untuk sperma agar berhasil membuahi sel telur akan lebih besar.

4. Memberi efek semangat setelah mandi
Karena air dingin memberi efek yang menyegarkan, sehingga tubuh akan lebih bersemangat untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

Setelah kalian membaca artikel mengenai Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin, apakah kalian masih mau mandi menggunakan air hangat ?? Oh ya perlu diingat ya, kalau tubuh kalian sensitif dengan air dingin, sebaiknya mandi saja dengan air yang hangat atau dengan air yang suhunya normal.

Tanda - Tanda Wanita Mandiri

wanita mandiri

Menjadi wanita yang mandiri adalah pilihan, dan pilihan tersebut mejadi keputusan yang sangat baik. Mandirinya seorang wanita bukan berarti harus kemana-mana atau melakukan apa pun sendiri, mandiri disini berarti tidak begitu bergantung pada orang lain. Yuk simak apa saja kemampuan yang dibutuhkan wanita agar bisa dikatan mandiri :

Keberanian
Keberanian yang dimaksud adalah berani mengambil keputusan, entah itu keputusan yang mudah bahkan keputusan yang sangat sulit, serta berani mengambil resiko yang besar dari keputusan yang telah diambil. Dan sebagai wanita yang mandiri begitu menyukai dengan yang namanya tantangan, dan apabila dia mampu menyelesaikan masalah sendiri, bagi dia suatu kebanggaan.

Kemampuan dalam hal manajemen
Wanita mandiri sangat identik dengan kemampuan manajemennya. Tidak hanya terbatas pada urusan pribadi, namun juga urusan pekerjaan, keuangan dan kebutuhan lainnya.Untuk mendapatkan kemampuan manajemen yang baik diperlukan proses pelatihan dan membiasakan diri didalam kehidupan sehari-hari demi mendapatkan hasil yang maksimal.

Bisa mengistimewakan diri sendiri
Hal yang bisa dilakukan demi mengistimewakan diri sendiri antara lain mendapatkan pendidikan yang lebih tinggi, ingat ini jaman modern bukan jama dahulu kala yang menitik beratkan wanita harus selalu pintar didapur. Menikmati hobi, berolah raga, juga dapat membawa efek baik untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Lalu apa pilihan mu? menjadi wanita mandiri apa wanita manja ?
Videos

Google+ Followers

Follow by Email